NOTFALLKOFFER

Soforthilfetipp von Christa Kössner ->

Schreibe einen Brief an einen Freund, der dir anvertraut hat, wie einsam er sich oft fühlt. Diesem Freund möchtest du jetzt aus seiner Einsamkeitsstimmung heraus helfen. Erfinde einen Vornamen und beginne so: Lieber Erich … Liebe Conny … Wenn dein Brief fertig ist, ersetze den fiktiven Namen durch deinen Namen, bzw. durch das Wort Ich.

WAS TUN BEI EINSAMKEIT?

o Äußere Aktivitäten:
o Kontaktsuche im Internet z.B. www.love.at
o Singletanz, Pianoexpreß, Handelskai 127, 1020 Wien, jeden 2.und 4. Donnerstag im Monat
o Palais Eschenbach, Eschenbachgasse, 1010 Wien, jeden Freitag ab 20.30 Latinonacht mit Kurs
o Kurse in allen Volkshochschulen, Tanzen, Schauspielunterricht, Meditation...
o Anzeige aufgeben/beantworten
o Bedürftige besuchen
o Wohnung umgestalten
o Fitnessprogramm durchziehen
o Hobby entdecken (Malen, dichten, singen, töpfern, sammeln...)
o „Innere" Aktivitäten:
o Spiritualität entdecken
o an der Selbstliebe arbeiten
o Liste der eigenen positiven Seiten
o Liste über die Art von Menschen, die Sie gerne in Ihrem Leben hätten
o Therapie beginnen
o Lernen von Kommunikationsregeln
o Herausfinden was wirklich Spaß macht und es tun
o Vor dem Spiegel sagen: „Ich bin eine tolle Frau/ein toller Mann
o Vertrauen entwickeln, dass auch diese Phase Sinn hat
o Sich mit der Macht des gesunden Denkens auseinandersetzen


WO GIBT ES HILFE?

Telefonseelsorge:
österreichweit 142 (24h)

Kriseninterventionszentrum:
Spitalgasse 11/3. Stock, A 1090 Wien
Tel: 01/406 95 95 (10-17h)

Sozialpsychiatrischer Notdienst:
01/3108779 (20- 8h, Feiertag 24h)

Bei allen niedergelassenen Psycholog(inn)en

Dieser Artikel wurde uns freundlicherweise von Mag. Sabine Standenat - Klinische Psychologin – zur Verfügung gestellt.

Weitere Artikel und Informationen findest du auf http://standenat.at

Die Praxis von Mag. Sabine Standenat befindet sich in 1160 Wien, Rolandweg 12/1
Scheu dich nicht, unter 01/ 911 52 67 Kontakt aufzunehmen.